Tortitas de avena y plátano
Tres ingredientes, sin azúcar y esponjosas de verdad. La receta que salva cualquier mañana.
- Tiempo total
- 15 min
- Raciones
- 2 raciones
- Calorías por ración
- 415 kcal
Comer bien no es comer aburrido
29 recetas caseras explicadas paso a paso, con las calorías y la proteína por ración a la vista. Con azúcar y sin azúcar, en airfryer y en quince minutos. Sin sermones y sin ingredientes de herbolario.
Lo que más se busca
Las que más se repiten
Recetas destacadas
Las que más se cocinan, las que mejor salen a la primera y las que más me piden que vuelva a publicar.
Avena de la noche anterior
Cinco minutos por la noche, desayuno resuelto por la mañana. Y te lo llevas en el bote.
- Tiempo total
- 8 h 5 min
- Raciones
- 1 bote
- Calorías por ración
- 385 kcal
Lentejas estofadas de siempre
El plato de cuchara de toda la vida, con el sofrito bien hecho y sin chorizo que lo tape.
- Tiempo total
- 55 min
- Raciones
- 4 raciones
- Calorías por ración
- 395 kcal
Pollo al limón con patatas al horno
Una bandeja, cuarenta minutos de horno y cero vigilancia. Piel crujiente garantizada.
- Tiempo total
- 1 h
- Raciones
- 4 raciones
- Calorías por ración
- 545 kcal
Crema de calabaza asada
Asada, no hervida. Ese cambio la convierte en otra crema completamente distinta.
- Tiempo total
- 45 min
- Raciones
- 4 raciones
- Calorías por ración
- 165 kcal
Tarta de queso al horno
Cinco ingredientes, tostada por fuera y temblando por dentro. La que sale bien siempre.
- Tiempo total
- 6 h
- Raciones
- 10 porciones
- Calorías por ración
- 345 kcal
Según lo que busques
Elige por objetivo, no por antojo
La misma comida de siempre, ordenada por lo que necesitas: más proteína, menos calorías, sin azúcar o más fibra. Cada receta lleva sus números.
Lo más buscado ahora mismo
Todo lo que se puede hacer en la airfryer
Con los grados y los minutos exactos de cada cosa, y avisando de cuándo hay que sacudir la cesta. Y si tienes una receta de horno que quieres adaptar, el conversor te da la equivalencia en un segundo.
Manzana asada en airfryer
- Tiempo total
- 17 min
- Raciones
- 2 raciones
- Calorías por ración
- 110 kcal
Garbanzos crujientes en airfryer
- Tiempo total
- 20 min
- Raciones
- 4 raciones
- Calorías por ración
- 160 kcal
Verduras asadas en airfryer
- Tiempo total
- 25 min
- Raciones
- 3 raciones
- Calorías por ración
- 145 kcal
Calculadoras de cocina
Las dudas de siempre, resueltas
Cuántos gramos son una taza, cómo paso esta receta a la airfryer, cuánto pongo para seis. Funcionan enteras en tu navegador y no guardan nada.
Conversor de medidas
De tazas y cucharadas a gramos, ingrediente por ingrediente
AbrirConversor horno a airfryer
Pasa cualquier receta de horno a freidora de aire
AbrirCalculadora de raciones
Recalcula las cantidades de cualquier receta
AbrirTemporizador de cocina
Varios avisos a la vez, con sonido y sin instalar nada
Abrir¿Qué cocino hoy?
Dinos lo que tienes y el tiempo, y te proponemos algo
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Recién publicadas
Últimas recetas
Masa de pizza casera fina y crujiente
Cuatro ingredientes y el truco del horno al máximo. Crujiente por fuera, tierna por dentro.
- Tiempo total
- 24 h 30 min
- Raciones
- 4 raciones
- Calorías por ración
- 380 kcal
Manzana asada en airfryer
Doce minutos, sin azúcar y con 110 calorías. El postre caliente más rápido que hay.
- Tiempo total
- 17 min
- Raciones
- 2 raciones
- Calorías por ración
- 110 kcal
Pan de avena sin amasado
Se mezcla en un bol con una cuchara, leva una hora y al horno. Nada de amasar.
- Tiempo total
- 2 h 5 min
- Raciones
- 14 rebanadas
- Calorías por ración
- 145 kcal
Garbanzos crujientes en airfryer
El snack salado que sustituye a las patatas de bolsa. Crujientes, con proteína y fibra.
- Tiempo total
- 20 min
- Raciones
- 4 raciones
- Calorías por ración
- 160 kcal
Muffins de huevo y verduras
Doce de una tacada, se llevan en la mano y no se bajan si los haces así.
- Tiempo total
- 37 min
- Raciones
- 12 muffins
- Calorías por ración
- 85 kcal
Natillas de chocolate proteicas
Veinticuatro gramos de proteína en un postre de chocolate. Diez minutos y sin horno.
- Tiempo total
- 2 h 10 min
- Raciones
- 4 vasitos
- Calorías por ración
- 175 kcal
Hola, soy Patry
Esto no es una web de dietas. Es el recetario que me habría gustado encontrar cuando empecé a querer comer mejor sin renunciar a cocinar de verdad: recetas normales, con la información delante y explicadas de forma que salgan a la primera.